Ohne Tabu: Sprechen wir offen über die Menstruation!

Die Menstruation ist für jede Frau ein absolut individuelles Thema, das oft ganz schön überfordernd wirken kann. Hinzu kommt, dass das Unwissen über die Periode (wie auch über die Vagina) selbst bei Erwachsenen oft überraschend groß ist. Neben einer professionellen gynäkologischen Betreuung hilft vor allem eines: darüber reden und Erfahrungen austauschen. Denn welches Problem man auch hat – es gibt mehr Leidensgenossinnen, als man glaubt.

Zwar sprechen viele Frauen sprechen nach wie vor nicht gern über ihre Regel – ein Grund, warum auch die Frauenkrankheit Endometriose kaum jemand kennt. Doch dank zahlreicher Aktivistinnen, die vor allem auch online ganz offen über Menstruation sprechen, gelangt das Thema langsam dorthin, wo es hingehört: in den Bereich absoluter Normalität. Denn je mehr Mädchen und Frauen wissen, wie unterschiedlich die Menstruation bei jeder Einzelnen sein kann, umso besser.

Vom Mädchen zur Frau

Durchschnittlich kommt die erste Regel etwa mit 12,5 Jahren. Der Menstruationszyklus ist in den ersten Jahren bei vielen Mädchen noch sehr unregelmäßig. Es dauert eine Weile, bis der Körper seinen Rhythmus findet und die Tage regelmäßig kommen. Ein Periodenkalender kann hierbei hilfreich sein um den Überblick zu behalten.

Binde, Tampon, Menstruationstasse, Periodenunterwäsche

Für viele Frauen sind die Tage vor den Tagen ganz schön anstrengend. Sie leiden an PMS, dem so genannten prämenstruellen Syndrom, fühlen sich unwohl oder sind leichter gereizt. Das alleine ist anstrengend genug im Monatszyklus einer Frau. Hinzu kommt auch noch die Frage über die richtige Wahl in Sachen Hygienehelfer: Binden, Tampons, Menstruationstasse oder auch Periodenunterwäsche für die schwächeren Tage – die Auswahl ist mittlerweile groß.

Der Klassiker: Tampon

Tampons sind diskret, kaum spürbar, geruchlos und verrutschen nicht. Der Tampon gibt besonders aktiven Frauen Freiheit plus Sicherheit während der Tage. Die Größe der Tampons hängt von der Stärke der Monatsblutung ab. Zu Beginn sollte der Tampon öfters getauscht werden, jedoch allenfalls alle vier bis acht Stunden. Wenn Sie kurz am Rückholbändchen ziehen und sich der Tampon sofort löst, sollten sie es gleich wechseln. Übrigens: Laut einer dm-Umfrage verwenden 82 % aller Frauen Tampons während der Blutung.

Die Unkomplizierte: Binde

Binden sind einfach anzuwenden und perfekt für diejenigen, die sich mit Tampons nicht wohlfühlen. Die Binde bietet Sicherheit und Tragekomfort in einem. Neben einfachen Varianten gibt es Binden mit Flügeln, die zusätzlich auf der Unterseite des Slips festgeklebt werden, damit sie besonders gut sitzen. Welche Binde zu Ihnen passt, hängt vom Körperbau und auch von der Stärke der Periode ab. Am Tag empfiehlt es sich die Binde alle drei bis vier Stunden zu wechseln.

Die Umweltfreundliche: Menstruationstasse

Als Alternative zu Binden und Tampons werden die Menstruationstassen immer beliebter. Sie sind wiederverwertbar, umweltfreundlich und kostengünstig. Die weiche, biegsame Kappe besteht aus Naturkautschuk, Silikon oder dem medizinisch zugelassenen Kunststoff TPE. Die Tasse lässt sich falten und wird danach wie ein Tampon eingeführt – mit frisch gewaschenen Händen! Im Körper öffnet sich die Tasse und kann rund 30 Millimeter Flüssigkeit auffangen. Die Menstruationstassen gibt es in verschiedenen Größen. Die Säuberung erfolgt nach Entleerung mit milder Seife plus Wasser und sollte nach jedem Menstruationszyklus mit kochendem Wasser desinfiziert werden.

Die Praktische: Periodenunterwäsche

Recht neu am Markt sind Slips mit Verstärkung im Schritt, die die Regelblutung auffangen – und durch eine spezielle Beschichtung den Geruch reduzieren. Empfehlenswert ist die Periodenunterwäsche vor allem für Frauen mit schwächerer Blutung bzw. für die Tage der Periode, wo die Blutung schon geringer ist.