Ingwer Shots: 3 Tipps bei Frauenleiden
Ingwer Shots sind in aller Munde. Und das nicht nur im Herbst und Winter, im Gegenteil: Ingwer ist zu jeder Jahreszeit ein wertvolles Lebensmittel, das Ihr Immunsystem stärken und bei Frauenleiden helfen soll.
Egal, ob Regelbeschwerden, Schwangerschaftsübelkeit, eine leichte Verkühlung oder um das Immunsystem zu stärken: Wer regelmäßig Ingwer zu sich nimmt – als Pulver, Tee oder Shot – kann all diese Beschwerden nachhaltig lindern. Ingwer Shots können Sie übrigens auch leicht selbst zubereiten.
Die Wunderknolle Ingwer
Wo die Ingwerpflanze ihren Ursprung hat, ist umstritten: Manche setzen auf China, andere wiederum meinen, dass Ingwer ursprünglich aus Indonesien stammt. Heutzutage wird Ingwer auf jeden Fall in vielen tropischen und subtropischen Ländern in großen Mengen angebaut und zu uns exportiert.
Ingwer ist reich an Eisen, Kalium und Kalzium, zudem enthält er viel Vitamin C. Durch die enthaltenen Scharfstoffe soll das Knollengewächs außerdem antibakteriell wirken und so unser Immunsystem unterstützen. Und man sagt der Knolle nach, bei Magenbeschwerden Linderung zu verschaffen. Ebenfalls interessant: Ingwer enthält Antioxidantien, die freie Radikale im Körper neutralisieren und somit Alterungsprozessen entgegenwirken sollen.
Auch bei Frauenleiden soll Ingwer helfen
Wer nur leichte Regelbeschwerden hat und keine herkömmlichen Schmerztabletten nehmen möchte, kann es mit Ingwerpulver versuchen. Das Pulver bekommen Sie in jeder Apotheke. Ingwer ist entzündungshemmend und reduziert die Produktion von Gewebshormonen, sodass der Abbau der Gebärmutterschleimhaut weniger schmerzvoll sein kann. Als Dosis werden 2 Gramm Ingwerpulver täglich empfohlen. Idealerweise beginnen Sie schon 1-2 Tage vor Eintritt der Menstruation mit der Einnahme und nehmen das Pulver bis zum Ende der Regelblutung.
Auch bei leichter bis mäßiger Schwangerschaftsübelkeit kann Ingwer eine große Hilfe sein, als Pulver oder auch als frisch aufgebrühter Tee. Denn die im Ingwer enthaltenen ätherischen Öle wirken beruhigend auf den Magen. Klären Sie die Einnahme zur Sicherheit aber vorab mit Ihrem Arzt, Ihrer Ärztin oder Ihrer Hebamme.
Übrigens, noch eine weitere Wirkweise wird Ingwer zugeschrieben: In der chinesischen Frauenheilkunde gilt die gelbe Knolle als Wundermittel bei Fruchtbarkeitsstörungen. Denn er regt die Durchblutung der Gebärmutter an – so soll sich eine befruchtete Eizelle besser einnisten können.
Ingwer Shots zubereiten: so geht’s
Ingwer Shots sind der ideale Immunbooster für den Alltag, sie erfrischen, schmecken gut und lassen sogar den Wunsch nach Kaffee oftmals verschwinden. Wir haben dieses Rezept am Instagram-Account der Bloggerin Pieces of Mara gefunden.
Die Zutaten:
- 1 Ingwerzehe
- 1 Orange
- 1 Zitrone
- etwas Zimt
- etwas Pfeffer
- etwas Kurkuma
- ein Schuss Agavendicksaft
- ca. 200 ml Wasser
Die Zubereitung:
Ingwerzehe schälen, in kleine Stücke schneiden und in den Mixer geben. Orange und Zitrone auspressen und den Saft ebenfalls in den Mixer gießen. Achtung: Passen Sie auf, dass keine Kerne mit hineinflutschen. Zimt, Pfeffer, Kurkuma, Agavendicksaft und Wasser hinzufügen und alles gut mixen. Füllen Sie den fertigen Saft nun in eine Glasflasche und bewahren Sie diese im Kühlschrank auf. Die angegebene Menge reicht übrigens für ca. sieben Shots, also für eine Woche.
Hilft Ingwer wirklich auch beim Abnehmen?
Die tolle Knolle enthält jede Menge Vitamine und Mineralstoffe, fördert die Durchblutung und regt die Verdauung an. Und auch beim Abnehmen kann Ingwer helfen, besagen Studien. So etwa eine Studie der Columbia University in New York. Deren Fazit: Studienteilnehmer, die Ingwer-Wasser tranken, waren schneller satt und aßen somit weniger als Vergleichspersonen, die kein Ingwer-Wasser tranken.
